AQUA AEROBIC – GIMNASTYKA w WODZIE – ciekawa rozrywka dla mieszkańców Łodzi i okolic!

Aqua aerobic to efektywny trening całego ciała.

Wykorzystanie naturalnych zalet środowiska wodnego – ciśnienia, oporu, gęstości i temperatury wspomaga proces odchudzania, poprawia zdrowie, wpływa korzystnie na wygląd ciała i samopoczucie.

Aqua aerobic to bezpieczny sposób na aktywność w każdym wieku.

Nasze ćwiczenia przynoszą ulgę w dolegliwościach bólowych kręgosłupa. Poprawiają ogólną sprawność ruchową i przynoszą przyjemne odprężenie.

Zajęcia aqua aerobic odbywają się na basenie Szkoły Podstawowej nr 19 w Łodzi przy ul. Balonowej 1.  Przeznaczone są dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku, a także o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej.  Intensywność ćwiczeń dostosowana jest do zaawansowania grupy oraz indywidualnych możliwości uczestników.

Przyjazna atmosfera i wysoki poziom świadczonych przez nas usług sprawia, że zajęcia aqua aerobic cieszą się ogromnym zainteresowaniem mieszkańców Łodzi i okolic.

Aqua aerobic to najzdrowsza forma ruchu!

Nie przeciąża stawów, eliminuje ryzyko powstawania kontuzji, poprawia koordynację i siłę mięśniową.

CO WARTO WIEDZIEĆ O AEROBIKU W WODZIE?

Podczas zajęć:

  • spalamy około 450-500 kcal,
  • odciążamy układ stawowo-kostny, wzmacniając mięśnie,
  • poddajemy ciało hydromasażowi, redukuąc cellulit – podczas naturalnych ruchów wody w temperaturze niższej od temperatury ciała usuwane są produkty przemiany materii,
  • zwiększamy ruchomość klatki piersiowej, powodując wysiłek mięśni oddechowych,
  • rozluźniamy mięśnie głębokie odpowiedzialne za postawę ciała, które przez większą część dnia są napięte,
  • hartujemy organizm,
  • przeciwdziałamy osteoporozie i artretyzmowi.

Jakie korzyści niesie ze sobą gimnastyka wodna?

  • obniża masę ciała (poprzez przyspieszenie przemiany materii),
  • wysmukla sylwetkę i ujędrnia ciało (usunięcie cellulitu),
  • działa jak hydromasaż,
  • zwiększa gibkość ciała (rozciąga mięśnie, ścięgna i więzadła), wentylację płuc, odporność na zmęczenie i ruchomość stawów,
  • poprawia wydolność organizmu,
  • pozytywnie wpływa na samopoczucie – niweluje uczucie stresu i napięcia, wzmagając produkcję endorfin, czyli hormonu szczęścia,
  • minimalizuje wystąpienie kontuzji,
  • poprawia utrzymanie równowagi ciała,
  • wydłuża kręgosłup,
  • jest bezpieczną formą ruchu dla kobiet w ciąży i skuteczną formą powrotu do sprawności ruchowej.

Dla kogo są zajęcia aqua aerobic w Łodzi? Polecamy je szczególnie dla osób, które:

  • cierpią na bóle kręgosłupa oraz stawów,
  • chcą pokonać strach przed wodą i zrobić pierwszy krok do nauki pływania,
  • zdecydowały się na aktywny tryb życia,
  • z powodu otyłości nie mogą brać udziału w innych zajęciach ruchowych,
  • chętnie uprawiają sport,
  • mają problemy z nadciśnieniem tętniczym,
  • chcą kształtować prawidłową postawę ciała, podnieść swoją wytrzymałość na zmęczenie i odporność na choroby.

Polecamy je również kobietom w ciąży i w okresie menopauzy.

Jakie są przeciwwskazania do udziału w zajęciach aqua fitness w Łodzi?

  • Choroby dróg oddechowych: zapalenie płuc, oskrzeli, rozedma płuc, astma z napadami duszności.
  • Choroby oczu i uszu: zapalenie spojówek, zapalenie twardówki, odwarstwienie siatkówki, ostre zapalenie ucha wewnętrznego, ostry i przewlekły nieżyt nosa i jam bocznych nosa, zapalenie migdałków.
  • Choroby układu pokarmowego: wrzody i nieżyty żołądka oraz dwunastnicy, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego.
  • Choroby układu krążenia: niewydolność krążenia, migotanie przedsionków, wrodzone wady serca, zakrzepowe zapalenie żył.
  • Choroby skóry: stany zapalne i ropne.

Inne: podwyższona temperatura ciała, niedoczynność kory nadnerczy, nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, stany zapalne narządu rodnego oraz zagrażające udarem mózgu, ostre i przewlekłe zapalenie nerek, choroby reumatyczne w stanie zaostrzenia.

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ NA ZAJĘCIA?
  1. Strój kąpielowy (kostium lub kąpielówki, czepek), klapki, ręcznik, mydło, opcjonalnie suszarkę do włosów (są także dostępne na obiekcie).
  2. Karnet wstępu – i oczywiście – dobry humor!

Zalecamy uprzednią wizytę u lekarza w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach.

Jak się zapisać na zajęcia?

Wyślij formularz zgłoszeniowy dostępny na stronie, wybierz rodzaj zajęć, który Cię interesuje.

Jeżeli masz pytania zadzwoń do nas telefon: 798-993-570 chętnie pomożemy Ci wybrać zajęcia najlepiej dopasowane do twoich potrzeb.
Po otrzymaniu formularza skontaktujemy się z Tobą w najszybszym możliwym terminie potwierdzając dostępność wolnych miejsc na wybrane przez Ciebie zajęcia.

Potwierdzeniem rezerwacji jest dokonanie opłaty za wybrane zajęcia,  przelewem (nr konta bankowego dostępny w zakładce kontakt) lub bezpośrednio na pływalni (wpłaty gotówkowej  możesz dokonać w dni kiedy prowadzimy zajęcia).

Korzystaj z zajęć systematycznie i ciesz się dobrym zdrowiem!!!