Aqua Jump – ćwiczenia na trampolinie wodnej
Wodne ćwiczenia na trampolinie to zupełna nowość. Nasz klub jako jedyny w Łodzi proponuje nowoczesne zajęcia AQUA JUMP, które organizujemy w Szkole Podstawowej nr 19 w Łodzi ul. Balonowa 1.
Czym jest AQUA JUMP?
Są to zajęcia, do których wykorzystuje się specjalne trampoliny, przystosowane do korzystania z nich w basenie. Ćwiczenia na trampolinie wodnej łącza w sobie efektywność intensywnego treningu z fantastyczną zabawą. To sprawia, że Aqua Jump cieszy się coraz większą popularnością, a na zajęcia przybywa coraz więcej chętnych. Nic dziwnego, skoki na trampolinie wodnej mają wiele zalet – poprawiają przemianę materii, wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i dodają energii na cały dzień. To doskonały trening cardio w najlepszej atmosferze!
Zaletą ćwiczeń na trampolinach Aqua Jump jest to, że nie wymagają one żadnej choreografii. Ćwiczenia wodne na trampolinach stawiają na swobodę ruchów i spontaniczność. Zajęcia odbywają się przy dźwiękach rytmicznej i dynamicznej muzyki. Trampolina umieszczona jest w wodzie, co zmniejsza obciążenie stawów w porównaniu z ćwiczeniami na trampolinach w „suchym środowisku”. Co ważne, taka forma ruchu porusza wszystkie partie mięśni – również te, które nie są na co dzień angażowane.
Podczas ćwiczeń aktywowane są mięśnie posturalne. To właśnie te partie mięśni odpowiadają za naszą prawidłową sylwetkę i postawę ciała. Kolejną zaletą trampoliny wodnej jest efektywna walka z tkanką tłuszczową – w czasie jednych zajęć można spalić nawet 1200 kcal.
Żeby uczestniczyć w zajęciach Aqua Jump, nie musisz umieć pływać. Ćwiczenia odbywają się na płytkiej wodzie i pod czujnym okiem profesjonalnego instruktora.
Zalety trampolin wodnych Aqua Jump:
- Podczas ćwiczeń w wodzie ciało jest odciążone, do tego trampolina jest skuteczną amortyzacją – to sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne dla stawów i więzadeł.
- Aktywność fizyczna ma dobry wpływ na kości, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia osteoporozy.
- Trening ma formę interwałów, które działają pozytywnie na pracę serca, redukcję tkanki tłuszczowej i przemianę materii.
- Wzmocnienie i rozwój mięśni nóg, pośladków i brzucha. Ćwiczenia z użyciem akcesoriów do aqua fitness pozwalają zaangażować też mięśnie rąk i grzbietu.
- Pobudzenie układu limfatycznego
- Poprawienie koordynacji ruchowej
Zajęcia na trampolinach wodnych Aqua Jump to doskonała alternatywa dla wszystkich osób niemogących uczestniczyć w tradycyjnych zajęciach fitness na sali.
Zajęcia AQUA JUMP prowadzone przez naszych instruktorów to najwyższa jakość usług, oparta o merytoryczną wiedzę i wieloletnią praktykę, która wpływa na jakość i bezpieczeństwo ćwiczących. Zapoznajcie się jednak z informacjami poniżej i w razie wątpliwości skontaktujcie z lekarzem przed przyjściem na pierwsze zajęcia. Odpowiednia modyfikacja treningu uwzględniająca indywidualne zalecenia wcale nie musi Cię dyskwalifikować z udziału w zajęciach AQUA JUMP.
PRZECIWWSKAZANIA:
- dyskopatia
- kręgozmyk
- niestabilność stawów (hipermobilność)
- zaburzenia rytmu pracy serca
- nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia (wady serca, zakrzepica żylna)
- koślawość i szpotawość kolan, wady stóp
- skolioza
- świeże urazy więzadeł, mięśni
- choroby kości
- osteoporoza
- stan zapalny w organizmie
- zaburzenia równowagi
- nietrzymanie moczu
- ciąża i okres po ciąży
Trening nie musi być nurzący czy skomplikowany! Przekonajcie się sami i spróbujcie fantastycznych ćwiczeń na trampolinach wodnych AQUA JUMP. Zapraszamy na nasze zajęcia, trampoliny już czekają!