AQUA AEROBIK – GIMNASTYKA w WODZIE – ciekawa rozrywka dla mieszkańców Łodzi i okolic!
Aqua aerobik to efektywny trening całego ciała.
Wykorzystanie naturalnych zalet środowiska wodnego – ciśnienia, oporu, gęstości i temperatury wspomaga proces odchudzania, poprawia zdrowie, wpływa korzystnie na wygląd ciała i samopoczucie.
Aqua aerobik to bezpieczny sposób na aktywność w każdym wieku.
Nasze ćwiczenia przynoszą ulgę w dolegliwościach bólowych kręgosłupa. Poprawiają ogólną sprawność ruchową i przynoszą przyjemne odprężenie.
Zajęcia aqua aerobik odbywają się na basenie Szkoły Podstawowej nr 19 w Łodzi przy ul. Balonowej 1. Przeznaczone są dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku, a także o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej. Intensywność ćwiczeń dostosowana jest do zaawansowania grupy oraz indywidualnych możliwości uczestników.
Przyjazna atmosfera i wysoki poziom świadczonych przez nas usług sprawia, że zajęcia aqua aerobik cieszą się ogromnym zainteresowaniem mieszkańców Łodzi i okolic.
Aqua aerobik to najzdrowsza forma ruchu!
Nie przeciąża stawów, eliminuje ryzyko powstawania kontuzji, poprawia koordynację i siłę mięśniową.
CO WARTO WIEDZIEĆ O AEROBIKU W WODZIE?
Podczas zajęć:
- spalamy około 450-500 kcal,
- odciążamy układ stawowo-kostny, wzmacniając mięśnie,
- poddajemy ciało hydromasażowi, redukuąc cellulit – podczas naturalnych ruchów wody w temperaturze niższej od temperatury ciała usuwane są produkty przemiany materii,
- zwiększamy ruchomość klatki piersiowej, powodując wysiłek mięśni oddechowych,
- rozluźniamy mięśnie głębokie odpowiedzialne za postawę ciała, które przez większą część dnia są napięte,
- hartujemy organizm,
- przeciwdziałamy osteoporozie i artretyzmowi.
Jakie korzyści niesie ze sobą gimnastyka wodna?
- obniża masę ciała (poprzez przyspieszenie przemiany materii),
- wysmukla sylwetkę i ujędrnia ciało (usunięcie cellulitu),
- działa jak hydromasaż,
- zwiększa gibkość ciała (rozciąga mięśnie, ścięgna i więzadła), wentylację płuc, odporność na zmęczenie i ruchomość stawów,
- poprawia wydolność organizmu,
- pozytywnie wpływa na samopoczucie – niweluje uczucie stresu i napięcia, wzmagając produkcję endorfin, czyli hormonu szczęścia,
- minimalizuje wystąpienie kontuzji,
- poprawia utrzymanie równowagi ciała,
- wydłuża kręgosłup,
- jest bezpieczną formą ruchu dla kobiet w ciąży i skuteczną formą powrotu do sprawności ruchowej.
Dla kogo są zajęcia aqua aerobik w Łodzi? Polecamy je szczególnie dla osób, które:
- cierpią na bóle kręgosłupa oraz stawów,
- chcą pokonać strach przed wodą i zrobić pierwszy krok do nauki pływania,
- zdecydowały się na aktywny tryb życia,
- z powodu otyłości nie mogą brać udziału w innych zajęciach ruchowych,
- chętnie uprawiają sport,
- mają problemy z nadciśnieniem tętniczym,
- chcą kształtować prawidłową postawę ciała, podnieść swoją wytrzymałość na zmęczenie i odporność na choroby.
Polecamy je również kobietom w ciąży i w okresie menopauzy.
Jakie są przeciwwskazania do udziału w zajęciach aqua fitness w Łodzi?
- Choroby dróg oddechowych: zapalenie płuc, oskrzeli, rozedma płuc, astma z napadami duszności.
- Choroby oczu i uszu: zapalenie spojówek, zapalenie twardówki, odwarstwienie siatkówki, ostre zapalenie ucha wewnętrznego, ostry i przewlekły nieżyt nosa i jam bocznych nosa, zapalenie migdałków.
- Choroby układu pokarmowego: wrzody i nieżyty żołądka oraz dwunastnicy, ostre zapalenie jelit, wirusowe zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego.
- Choroby układu krążenia: niewydolność krążenia, migotanie przedsionków, wrodzone wady serca, zakrzepowe zapalenie żył.
- Choroby skóry: stany zapalne i ropne.
Inne: podwyższona temperatura ciała, niedoczynność kory nadnerczy, nadczynność tarczycy, cukrzyca z powikłaniami, stany zapalne narządu rodnego oraz zagrażające udarem mózgu, ostre i przewlekłe zapalenie nerek, choroby reumatyczne w stanie zaostrzenia.
CO ZE SOBĄ ZABRAĆ NA ZAJĘCIA?
- Strój kąpielowy (kostium lub kąpielówki, czepek), klapki, ręcznik, mydło, opcjonalnie suszarkę do włosów (są także dostępne na obiekcie).
- Karnet wstępu – i oczywiście – dobry humor!
Zalecamy uprzednią wizytę u lekarza w celu stwierdzenia braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach.
Jak się zapisać na zajęcia?
Wyślij formularz zgłoszeniowy dostępny na stronie, wybierz rodzaj zajęć, który Cię interesuje.
Jeżeli masz pytania zadzwoń do nas telefon: 798-993-570 chętnie pomożemy Ci wybrać zajęcia najlepiej dopasowane do twoich potrzeb.
Po otrzymaniu formularza skontaktujemy się z Tobą w najszybszym możliwym terminie potwierdzając dostępność wolnych miejsc na wybrane przez Ciebie zajęcia.
Potwierdzeniem rezerwacji jest dokonanie opłaty za wybrane zajęcia, przelewem (nr konta bankowego dostępny w zakładce kontakt) lub bezpośrednio na pływalni (wpłaty gotówkowej możesz dokonać w dni kiedy prowadzimy zajęcia).
Korzystaj z zajęć systematycznie i ciesz się dobrym zdrowiem!!!